400 mg kapsulu forma ir paredzēta tam, lai ekstraktu būtu vienkārši iekļaut ierastajā uztura shēmā. Gymnemu tradicionāli lieto pirms galvenajām ēdienreizēm — tas var būt aktuāli cilvēkiem, kas pamana, ka pēc desertiem vai lielas ātro ogļhidrātu porcijas viņiem ir grūtāk saglabāt mēru ēdienā.
Vairākas vispārīgas praktiskas vadlīnijas:
ievērojiet kapsulu skaitu un lietošanas biežumu, kas norādīts uz iepakojuma, un nepārsniedziet to pašrocīgi;
kapsulu ir noderīgi uzdzert ar pietiekamu ūdens daudzumu;
loģiski piesaistīt lietošanu pastāvīgam laikam — piemēram, vienai un tai pašai ēdienreizei, lai neaizmirstu.
Vērts atcerēties, ka gymnemu vērtē nevis par ātru rezultātu, bet par pakāpenisku darbību: tā tiek uzskatīta par uztura papildinājumu, nevis līdzsvarota uztura aizstājēju. Efekts pirmām kārtām ir atkarīgs no vispārējā dzīvesveida, nevis no vienas kapsulas.
