Linsēklu milti labi iederas ikdienas ēdienkartē, jo tiem nav vajadzīgas īpašas receptes. Visvieglāk sākt ar ēdieniem, kurus jau gatavojat:
Putras un brokastis — pievienojiet 1–2 tējkarotes gatavai putrai vai musli. Milti nedaudz padarīs ēdienu biezāku un piešķirs riekstu piegaršu.
Smūtiji — neliels linsēklu miltu daudzums padara kokteili sātīgāku un biezāku. Labi sader ar banānu, ogām, augu pienu.
Ceptie izstrādājumi — pievienojiet pamatmiltiem proporcijā apmēram 1 pret 5–10, lai krasi nemainītu mīklas struktūru.
Mērces un mājās gatavoti batoniņi — linsēklu milti vienlaikus darbojas kā biezinātājs un uzturvielu avots.
Tā kā produkts satur uztura šķiedrvielas, jutīgas gremošanas gadījumā to labāk ieviest pakāpeniski — sākot ar 1 tējkaroti dienā un palielinot daudzumu, organismam pierodot, — taču ne vairāk par etiķetē norādīto dienas devu 2–3 ēdamkarotes. Vienlaikus svarīgi dzert pietiekami daudz ūdens: šķiedrvielas darbojas labāk, ja dzeršanas režīms ir atbilstošs.
Cilvēkiem ar hroniskām kuņģa-zarnu trakta slimībām, grūtniecēm un sievietēm zīdīšanas periodā, kā arī tiem, kas lieto zāles, pirms jaunu produktu ieviešanas uzturā vērts konsultēties ar speciālistu.
