Kad un kādi izmaiņas varētu parādīties matās, nagās un ādā?

Biotīns piedalās keratīna sintēzē — proteīnā, kas veido matu, nagu un ādas virsējā slāņa struktūru. Tomēr tas nav ātrdarbojošs "labojums": matus un nagas aug lēni (mati ~1 cm mēnesī, nagas ~3 mm mēnesī), tāpēc pirmās redzamas izmaiņas parasti parādās pēc 2–3 mēnešiem regulāras lietošanas. Varat novērot, ka nagas kļūst mazāk slīpstošas, mati — mazāk lūzoši un elastīgāki, āda — gludāka.

Efekts ir individuāls un atkarīgs no tā, vai jūsu trūkums bija nozīmīgs. Ja biotīna līmenis bija normāls, papildu deva ievērojamu vizuālo izmaiņu var nerādīt. Biotīns neaizstāj citu svarīgo vielu — baltumvielas, cincu, zeltu, D vitamīnu, omega-3 taukskābes — kas visi kopā nodrošina veselu keratīna veidošanos. Labākais rezultāts rodas, apvienojot papildinājumu ar daudzveidīgu uzturu un pietiekamu ūdeni.