Kā un kad labāk ņemt šos pilienus, lai iegūtu maksimālo iepriekš?

Jo D3 vitamīns ir tuksnesošs, tā uzsūkšanās no zarnām ir vislabākā, ja organizmam pieejams kāds tauku avots. Vienkāršākais veids — pilnīt tieši uz karotītes vai mutē kopā ar galveno ēdienu, kas satur taukus (olīveļļa, sviests, full-cream piens, avokado, sēklas, gaļa). Ja ēdiens ir taukskalbs (piemēram, tikai grūdaugi ar ūdeni), pievienojiet maz olīveļļas vai citru tauku. Reģularitāte ir svarīgāka par konkrētu stundu: izvēlieties laiku, kas jūsu režīmā ir pastāvīgs (pulkstenrīts, vakariņas), un ņemiet katru dienu.

Ja aizmirsat devu, nedubultojiet nākamo reizi — turpiniet ar parastu devu. Pudeli glabājiet stabiļā temperatūrā (parasti kamernā, tālu no saules un siltuma avotiem), aizvērta, lai novērstu oksidāciju. Pirms lietošanas īslaicīgi noslīdējiet pudeli, lai nodrošinātu vienmērīgu sastāvu. Atcerieties: uztura bagātinātājs neaizstāj sabalansētu ēdienkarti un saules staru mērīgu apņemšanos.