Kā pareizi sagatavot un kad lietot šo spordzērienu?

Vienu mērvienību (parasti 15–20 g vai 1–2 merķi, atkarībā no vēlamās biezuma) šķīst 200–300 ml ūdenī, augu dzērienā (mandeles, havermēlu, kokosu) vai pienā. Pulveris ātri sadarbojas ar šķīstamo, tāpēc pietiek ar 15–20 sekundēm aktīvas maisīšanas šķērslīdzeklī vai blenderī.

• Pirms treniņa (30–40 min): vieglāks variants ar vairāk ūdenī — nodrošina L-karnitīnu un taurīnu sākumā slodzei.
• Pēc treniņa: biezāks kokteils ar augu dzērienu vai pievienojot banana/havermēlu — palīdz atjaunot šķidrumu un elektrolītu līdzsvaru taurīna dēļ.
• Kā starpēdiena sātīgs dzēriens: var pievienot auzu pārslām, sēklām vai augļiem — tā iegūst pilnvērtīgu uzturvielu profilu ar cedru piena augu olbaltumvielām.

Sākot ar mazāku daudzumu (1 merķis), lai novērtotu garšu un toleranci. Neaizstāj pilnvērtīgu ēdienkarti; lieto kā papildinājumu aktīvās dienas režīmā.