Ko nozīmē vārds „attīrīšana” programmas nosaukumā?

Termins „attīrīšana” šādās uztura programmās ir mārketinga apzīmējums pārejai uz vienkāršotu uzturu, nevis medicīniska procedūra. Organisms neuzkrāj „toksīnus”, kurus varētu izvadīt ar īpaša uztura palīdzību: par vielmaiņas produktu izvadīšanu ierastajā režīmā atbild aknas un nieres.

Programmas praktiskā jēga ir cita: kad ēdienkartē kļūst mazāk kaloriju bagātu, treknu un stipri apstrādātu produktu, daudzi cilvēki pamana viegluma sajūtu, stabilāku apetīti un mazāku smaguma sajūtu pēc ēšanas. Tas ir uztura sastāva maiņas rezultāts, nevis kādas „attīrīšanas” fizioloģiskā nozīmē.

Ja izvēlaties programmu tieši ar šādu mērķi – samazināt uztura kaloriju saturu, mazināt nejaušu uzkodu skaitu un sākt svara samazināšanu ar saprotamu plānu –, tā var būt ērts instruments sākumam. Galvenais ir saprast, ka noturīgu rezultātu dod tikai sekojoša pāreja uz sabalansētu uzturu, nevis pati par sevi īstermiņa programma.