Ar ko magnija citrāts atšķiras no citām magnija formām un kāpēc tas ir svarīgi? — Magnijs MAX + Vitamīni, 60 tabletes – OstroVit

Magnijs ir pieejams dažādās ķīmiskās formās: oksīds, sulfāts, citrāts, glicināts un citas. Atšķirība starp tām galvenokārt ir biopieejamībā, t. i., cik liela minerālvielas daļa patiešām uzsūcas zarnās.

Magnija oksīds ir lētākā un izplatītākā forma, taču tas uzsūcas vissliktāk: ievērojama daļa vienkārši tiek izvadīta no organisma. Magnija citrāts, kas izmantots šajā kompleksā, ūdenī šķīst daudz labāk un tāpēc uzsūcas efektīvāk. Tieši tāpēc citrātu bieži izvēlas kompleksiem, kas paredzēti nervu sistēmas, muskuļu un enerģijas vielmaiņas atbalstam.

Magnijs piedalās simtiem fermentatīvu reakciju: tas ir vajadzīgs nervu impulsu pārvadei, pareizai muskuļu atslābināšanai pēc kontrakcijas un normālai minerālvielu vielmaiņai. Ja uzturā trūkst magnija — un tas nereti gadās nesabalansēta uztura, lielas slodzes vai stresa dēļ —, organisms nesaņem pietiekami daudz šīs minerālvielas pat tad, ja lieto uztura bagātinātāju ar sliktu biopieejamību. Citrāta formas izvēle mazina šo risku.

Svarīgi saprast, ka uztura bagātinātājs neaizstāj pilnvērtīgu uzturu un nav zāles. Ja lietojat citas zāles vai jums ir hroniskas slimības, pirms lietošanas sākšanas vērts konsultēties ar speciālistu.