B6 vitamīns bagātinātājos sastopams vairākās formās. Standarta bagātinātājos visizplatītākais ir piridoksīna hidrohlorīds. Pirms piedalīties vielmaiņas reakcijās, tam aknu šūnās jāiziet vairāki pārvērtību posmi, lai pārvērstos aktīvajā koenzīma formā.
Piridoksāl-5-fosfāts (P-5-P) ir tieši šī galējā, bioloģiski aktīvā forma. Tā jau ir gatava dalībai vielmaiņas procesos bez starpposmiem. Tieši tāpēc to bieži izvēlas tie, kas pievērš uzmanību biopieejamībai un vēlas produktu ar saprotamu, caurskatāmu sastāvu.
Praksē tas nozīmē, ka organismam nav jātērē resursi konvertēšanai: P-5-P uzreiz iesaistās darbā — piedalās aminoskābju pārvērtībās, enerģijas iegūšanā no uztura, nervu sistēmas atbalstā un signālvielu veidošanā, kas saistītas ar garastāvokli un koncentrēšanos.
Lielākajai daļai veselu cilvēku der abas formas. Tomēr P-5-P biežāk apsver kā variantu tiem, kas vēlas pēc sastāva maksimāli saprotamu produktu vai kam ir pamats domāt, ka standarta pārvērtība var būt mazāk efektīva — piemēram, noteiktu vielmaiņas īpatnību gadījumā. Jebkurā gadījumā, ja ir šaubas, vērts konsultēties ar speciālistu.
