Linsēklu eļļa un zivju eļļa abas pieder omega-3 taukskābju avotiem, taču to sastāvs atšķiras. Linsēklu eļļā ir alfa-linolēnskābe (ALA) — omega-3 augu forma. Zivju eļļā ir EPA un DHA — garās ķēdes omega-3, ko cilvēka organisms no ALA sintezē tikai ierobežotā daudzumā.
Linsēklu eļļu izvēlas tie, kas neēd zivis vai jūras produktus, ievēro augu izcelsmes uzturu vai vēlas uzturā mainīt dažādus taukskābju avotus. Tie nav savstarpēji aizvietojami produkti, bet drīzāk viens otru papildinoši varianti.
Ja veidojat uzturu, ņemot vērā konkrētus taukskābju lietošanas mērķus, ir jēga izvēli pārrunāt ar speciālistu — īpaši hronisku slimību gadījumā vai lietojot zāles.
