K2 vitamīns pastāv vairākās formās, no kurām visizplatītākās ir MK-4 un MK-7. Galvenā praktiskā atšķirība starp tām ir laiks, kurā pēc lietošanas tās paliek aktīvas organismā. MK-7 saglabājas ievērojami ilgāk, tāpēc to var lietot vienu reizi dienā un uzturēt stabilāku līmeni asinīs visas diennakts garumā.
Swanson kapsulās izmantots tieši MK-7, kas iegūts no natto – tradicionāla japāņu produkta uz fermentētu sojas pupiņu bāzes. Natto ir viens no bagātākajiem dabiskajiem K2 vitamīna avotiem MK-7 formā. Svarīgi ņemt vērā, ka produkts satur sojas sastāvdaļas, tāpēc cilvēkiem, kas jūt jutību pret soju, pirms lietošanas uzsākšanas ieteicams konsultēties ar speciālistu.
K2 vitamīns ir taukos šķīstošs, un kapsula ar eļļas bāzi ir piemērots formāts šādai vielai: tauki veicina tā uzsūkšanos. Tāpēc uztura bagātinātāju parasti lieto ēdienreizes laikā, kurā ir tauki, nevis tukšā dūšā.
K2 vitamīns piedalās kalcija sadalē organismā – tas palīdz virzīt kalciju uz kaulaudiem. Tāpēc K2 bieži aplūko kopā ar D3 vitamīnu: D3 ietekmē kalcija uzsūkšanos, bet K2 – tā turpmāko sadalījumu. Tā nav obligāta kombinācija, taču šī sakarība ir pamatota un plaši apspriesta uztura zinātnes aprindās.
