Klasiska pankūka ar ievārījumu sastāv no miltiem, olām, piena un cukura. Šajā pankūkā sastāvs koriģēts vairākos virzienos.
- Bez pievienota cukura. Saldumu nodrošina saldinātāji, tādēļ deserta kaloritāte ir mērenāka nekā tradicionālajiem saldajiem cepumiem ar cukuru.
- Šķiedrvielas daļēji miltu vietā. Tas samazina ogļhidrātu daudzumu salīdzinājumā ar parastajām saldajām pankūkām un padara tekstūru sātīgāku.
- Olu produkti un piena sūkalas pievieno olbaltumvielas. Tomēr pēc olbaltumvielu daudzuma tas drīzāk ir deserts ar proteīnu, nevis sporta batoniņš, un to nevajadzētu uztvert kā pilnvērtīgu proteīna produktu.
- Pildījums jau iekšā. Avenes ievārījums ir iecepts pankūkā, tādēļ nav vajadzīgas atsevišķas piedevas, sīrupi vai trauki.
Pēc garšas produkts ir tuvāks mājas pankūkām ar ievārījumu nekā sausām fitnesa uzkodām. Tā ir arī galvenā atšķirība no vairuma proteīna batoniņu un cepumu tajā pašā kategorijā.