Kas see lisand asendab puuvilju ja täisväärtuslikku toitumist?

Ei. C-vitamiin tablettidena on mugav viis täiendada lapse toitumist tuttava toitainega, kuid see ei asenda puuvilju, marju ja muud mitmekesist toitu, mis annavad mitte ainult askorbiinhapet, vaid ka kiudaineid, vett ja palju muid aineid.

C-vitamiin osaleb organismis mitmetes protsessides: aitab toime tulla oksüdatiivse stressiga, on vajalik kollageeni (valk, mis on oluline nahale, igemetele, veresoontele ja teistele kudedele) moodustumiseks ning osaleb immuunsüsteemi töös. Kasvavale organismile on oluline seda saada regulaarselt – toiduga või vajadusel toidulisanditega.

Seetõttu tasub selliseid tablette pidada täienduseks tasakaalustatud toitumisele, mitte selle aluseks. Kui laps sööb head ja mitmekesist toitu, ei ole lisa-C-vitamiini vaja alati, ning kursuse otstarbekust on mugav arutada spetsialistiga.