Miks on toidulisandisse lisatud D3-vitamiin, kui te juba püüate päikese käes viibida?

D-vitamiin sünteesitakse nahas ultraviolettkiirguse B-lainete (UVB) toimel. Võiks arvata, et piisab regulaarsest viibimisest õues ja puudust ei teki. Praktikas on asi siiski keerulisem.

D-vitamiini süntees sõltub päikesekiirte langemisnurgast: mõõduka ja põhjapoolse kliimaga riikides (sealhulgas suurem osa Euroopast) asub päike oktoobrist märtsini liiga madalal ning UVB-kiired ei jõua maapinnale praktiliselt üldse. Isegi päikeselistel päevadel selle perioodi jooksul nahk D-vitamiini peaaegu ei tooda.

Lisaks väheneb süntees päikesekaitsekreemi kasutamisel (SPF 15 blokeerib kuni 93% UVB-kiirgusest), läbi klaasi (auto- või kontoriakna), tumeda nahatooniga inimestel ning vanusega – eakate nahk toodab D-vitamiini vähem tõhusalt.

VitalHarmony Calcium + D3 koostises täidab D3-vitamiin (kolekaltsiferool) konkreetset rolli: see soodustab kaltsiumi imendumist soolestikus. Ilma piisava D3-taseme täiendamata imendub toidust ja toidulisanditest saadav kaltsium oluliselt halvemini – just seetõttu on need kaks komponenti nii sageli ühendatud ühte valemisse.

Kui te juba võtate eraldi D-vitamiini või multivitamiine, arvestage päevase kogudoosiga, et mitte ületada soovitatud norme. Kahtluse korral pidage nõu spetsialistiga.