Miks on rauda sisaldavas toidulisandis foolhape ja vitamiin B12?

Raud, foolhape ja vitamiin B12 on ühes kompleksis, sest kõik kolm osalevad vereloomes — punaste vereliblede moodustumises.

Raud on vajalik hemoglobiini sünteesiks — see on erütrotsüütides olev valk, mis kannab hapnikku kudedesse. Kuid raud ei toimi eraldiseisvalt: rakkude normaalseks jagunemiseks ja erütrotsüütide küpsemiseks vajab organism ka foolhapet ja vitamiini B12. Nende puudus võib seda protsessi häirida olenemata sellest, kas organismis on piisavalt rauda.

Just seetõttu esineb selline kombinatsioon sageli kompleksides, mida valitakse suurenenud vajaduse perioodidel: tasakaalustamata toitumise, intensiivse koormuse või kroonilise väsimuse tunde korral. Kõiki kolme komponenti on lihtsam võtta koos kui jälgida igaüht eraldi.

Oluline on mõista: toidulisand täiendab toitumist, kuid ei asenda täisväärtuslikku toitumist ega ole ravivahend. Kui kahtlustate mõne nimetatud aine puudust, on mõttekas kõigepealt teha analüüsid ja konsulteerida spetsialistiga — see aitab valida sobiva annuse ja vältida liigset tarbimist. Ärge ületage soovitatavat päevast annust; alla 3-aastastele lastele toidulisandit ei soovitata, raseduse ja imetamise ajal pidage nõu arstiga ning hoidke pudeleid lastele kättesaamatus kohas.