Miks on B-kompleksis C- ja E-vitamiin – kas need pole üleliigsed?

Enamik B-komplekse piirdub kaheksa B-rühma vitamiiniga. Selles tootes on neile lisatud C-vitamiin L-askorbiinhappe kujul ja E-vitamiin – ning kummalgi neist on oma roll, mis ei dubleeri B-vitamiine.

• C-vitamiin osaleb kollageeni sünteesis ja aitab taimsest toidust rauda paremini omastada – see on eriti oluline, kui menüüs on vähe liha. Lisaks osaleb see rakkude antioksüdantses kaitses.
• E-vitamiin on rasvlahustuv antioksüdant. See aitab kaitsta rakumembraane oksüdatiivse stressi eest, mis suureneb unepuuduse, intensiivse koormuse ja ebasoodsate väliste tingimuste korral.

B-rühma vitamiinid omakorda osalevad energiaainevahetuses, närvisüsteemi talitluses ja vereloomes – need on eraldi funktsioonid, mida C- ja E-vitamiin ei kata. Seega on kolme rühma ühendamine ühte tabletti loogiline: need toimivad eri suundades ega dubleeri üksteist.

Kui võtate juba eraldi C- või E-vitamiini sisaldavaid toidulisandeid, tasub kontrollida koguannuseid, et mitte ületada soovitatavaid norme. Ravimite kasutamise või krooniliste haiguste korral pidage nõu spetsialistiga.