Miks võtta foolhapet eraldi, kui see on olemas multivitamiinides?

Multivitamiinikompleksid sisaldavad reeglina foolhapet, kuid selle kogus erineb tooteti. Mõned kompleksid sisaldavad 200–400 µg, teised rohkem või vähem. Kui plaanite rasedust või arst on soovitanud kindlat B9 annust, võimaldab selgelt märgitud kogusega eraldi preparaat – 600 µg tabletis – täpselt teada, kui palju folaati te iga päev saate.

Lisaks täiendavad mõned inimesed sihipäraselt just B-grupi vitamiine – näiteks tasakaalustamata toitumise, piiravate dieetide või suurenenud koormuse korral. Sellistel juhtudel on eraldi B9 mugavam kui kogu multivitamiini koostise ülevaatamine.

Oluline: kui võtate juba rasedusaegset vitamiinikompleksi või muid B-grupi vitamiinidega toidulisandeid, liitke kokku kõigist allikatest saadav folaat. Selle toote soovitatav päevane kogus on 1 tablett söögi ajal, seda ületada ei tohi ning ülitundlikkuse korral koostisosade suhtes toodet ei võeta. Raseduse, imetamise või ravimite võtmise korral on annuse valik parem kooskõlastada arsti või proviisoriga.