Psüllium on India teelehe seemnekestad, mis koosnevad peaaegu täielikult lahustuvatest limajatest kiudainetest. Veega kokku puutudes need paisuvad ja muutuvad pehmeks geeliks – just selles seisnebki kogu toote toimemehhanism.
Kui vedelikku on liiga vähe, ei jõua kiudained maos täielikult paisuda ja võivad hakata vett imama alles soolestikus, mis põhjustab sageli puhitust, raskustunnet või „korgi“ tunnet. Seetõttu on oluline juua iga psülliumikorra juurde täis klaas vett (200–250 ml) ja hoolitseda kogu päeva jooksul piisava joomise eest.
Praktikas näeb see välja nii: pulber segatakse klaasi vee, keefiri või jogurtiga ja juuakse kohe ära, laskmata segul liiga paksuks muutuda – muidu on seda raskem alla neelata. Pärast seda on soovitatav juua veel veidi vedelikku.
Inimestel, kes joovad päeva jooksul üldiselt vähe vett, tasub kõigepealt joomisharjumused korda seada ja alles seejärel psüllium toidulauale lisada – nii kulgeb kohanemine mugavamalt.