Millistel perioodidel valitakse sellisel kujul C-vitamiini kõige sagedamini?

C-vitamiin jõuab organismi eelkõige toiduga — värsketest köögiviljadest, marjadest, maitserohelisest, tsitrusviljadest. Kui neid on toidusedelis vähem või elustiil muutub, pöörduvad inimesed sagedamini toidulisandite poole.

• Külm aastaaeg. Talvel ja varakevadel on värskete toodete valik kitsam ning kuumtöötlemine vähendab C-vitamiini sisaldust köög- ja puuviljades.
• Intensiivne füüsiline koormus. Regulaarsete treeningute korral suureneb vajadus antioksüdantide järele — C-vitamiin osaleb koormuse käigus tekkiva oksüdatiivse stressi neutraliseerimises.
• Suure töökoormuse ja unepuuduse perioodid. Ebaregulaarne uni ja krooniline väsimus on olukorrad, kus inimesed püüavad oma üldist toonust toetada, sealhulgas toitumise ja toidulisandite kaudu.
• Tasakaalustamata toitumine. Kui toidusedel on üksluine või selles on vähe taimseid tooteid, võib toidulisand puudujääki korvata.

Oluline on mõista: toidulisand täiendab toidusedelit, kuid ei asenda mitmekesist toitumist. Täisväärtuslikest toiduainetest pärit C-vitamiin omastatakse koos teiste toitainetega ja seda on kapslis raske järele teha.