Millega neid kliisid kõige parem segada ja millal on neid kõige mugavam süüa?

Toode ei vaja eraldi manustamist: kliisid lisatakse lihtsalt sellele, mis on niigi menüüs. Need sobivad hästi keefiri ja jogurtiga – kiudained paisuvad vedelas hapupiimatootes ja segu muutub piisavalt paksuks, et anda küllastustunne. Neid võib lisada pudrule – kaera-, tatra- või hirsipudrule – või segada supi hulka.

Kellaaja poolest on kõige mugavam hommikusöök või vahepala: kiudained aeglustavad süsivesikute imendumist toidust, seetõttu püsib küllastustunne pärast sellist söögikorda kauem. Mõned lisavad kliisid kergele õhtusöögile, et õhtul mitte üle süüa.

Oluline nüanss: kliisid ei tasu segada väga kuuma toiduga vahetult enne söömist – laske segul 3–5 minutit seista, et kiudained jõuaksid veidi paisuda. See muudab tekstuuri meeldivamaks ja aitab kiudainetel oma rolli paremini täita.

Kui võtate mingeid ravimeid, arvestage, et kiudained võivad mõjutada nende imendumise kiirust – sel juhul on parem kliide ja preparaatide võtmine ajaliselt lahutada ja see asjaolu arsti või apteekriga täpsustada.