Kas kaerakliid sobivad neile, kes jälgivad oma kaalu või soovivad kauem täiskõhutunnet tunda?

Kaerakliisid lisatakse toidulauale sageli just sel eesmärgil: kiudained aeglustavad mao tühjenemist ja täiskõhutunne püsib pärast kliidega sööki kauem kui pärast sama mahuga kiudaineteta toitu. See aitab muuta näksimise vähem kaootiliseks ja mitte haarata toidu järele enne järgmist toidukorda.

Oluline on mõista, et kliid iseenesest ei ole kaalulangetusvahend ega asenda tasakaalustatud toitumist. Need lihtsalt lisavad toitudele mahtu ilma suhkru ja liigsete kaloriteta, mis võib olla mugav, kui toitumist kontrollite.

Praktikas näeb see välja nii: lisage kliisid hommikusöögile — pudrule või jogurtile — ja võrrelge, kui palju kauem püsib teil täiskõhutunne võrreldes sama mahuga tavalise hommikusöögiga. Enamik inimesi märkab erinevust juba esimestel päevadel.