Kas see toode sobib taimtoitlastele?

B12-vitamiin esineb peamiselt loomset päritolu toodetes: lihas, kalas, munades, piimatoodetes. Taimse toitumise korral väheneb selle sissevõtt toidust oluliselt, seetõttu lisavad B12-lisandeid sageli oma toidulauale veganid ja range taimetoitlased.

Foolhape seevastu esineb paljudes taimsetes toitudes — lehtköögiviljades, kaunviljades, pähklites. Siiski imendub selle sünteetiline vorm lisanditest stabiilsemalt kui toidust saadav folaat.

Enne ostmist tasub täpsustada pakendilt kapsli kesta või abikomponentide koostist — see on oluline neile, kes väldivad kõiki loomset päritolu tooteid, sealhulgas želatiini. Koostise teabe on tootja märkinud etiketile.

Lisand ei asenda tasakaalustatud toitumist ega ole ette nähtud puudulike seisundite diagnoosimiseks ega raviks. Kui kahtlustate B12 puudust, saab seda kinnitada ainult vereanalüüsiga — ja just arst aitab valida sobiva annuse.