Kas see toode sobib ajavööndite vahetumisel või vahetustega töö korral?

Jah, just sellised olukorrad on ühed levinumad põhjused melatoniini võtmiseks. Kui välised signaalid (valgus, söögiajad, sotsiaalne aktiivsus) ei ühti sisemise bioloogilise kellaga, on organismil raske end ise kiiresti ümber häälestada.

Ajavööndeid ületavate lendude puhul võetakse melatoniini ajal, mis vastab sihtkohas ööle — isegi kui kodus on parajasti päev. See aitab sisemist kella kiiremini õiges suunas nihutada. Tavaliselt piisab mõnest päevast regulaarsest kasutamisest, et kohanemine kulgeks märgatavalt kergemini.

Vahetustega töö puhul on olukord keerulisem, sest graafik võib muutuda igal nädalal. Sel juhul võetakse melatoniini pärast öövahetust enne päevast und — umbes 30 minutit enne pikali heitmist. Oluline on võimaluse korral tuba pimendada: ilma selleta toimib toidulisand halvemini, sest ere päevavalgus pärsib selle toimet.

300 tabletiga pakend on mugav just neile, kes pöörduvad melatoniini juurde tagasi aeg-ajalt (tööreiside, graafikumuutuste või hooajaliste päevarežiimi häirete ajal), mitte ei kasuta seda iga päev aasta läbi.

Toode on mõeldud ainult täiskasvanutele ega ole mõeldud rasedatele ega imetavatele naistele. Seda ei kombineerita alkoholi ega teiste ravimitega, sealhulgas taimsete preparaatidega: kui kasutate retseptiravimeid, konsulteerige enne kasutamist arstiga.