Kas see puder sobib trenni järgseks einneks?

Pärast füüsilist koormust vajab organism süsivesikuid glükogeenivarude täiendamiseks ja valku lihaste taastumiseks. Oat My Day katab hästi süsivesikuosa: kaerahelbed sisaldavad komplekseid süsivesikuid ja kiudaineid, mis imenduvad järk-järgult. See muudab pudru sobivaks toiduvariandiks tunni-kahe jooksul pärast mõõduka intensiivsusega trenni.

Kui trenn oli intensiivne ja valguvajadus kõrge, ei pruugi ainult puder piisav olla. Sellisel juhul täiendatakse seda sageli: lisatakse kreeka jogurtit, kohupiimat, pähklipastat või proteiinipulbrit otse taldrikule. Lüofiliseeritud puuviljad koostises annavad väikese koguse kiireid süsivesikuid, mis on samuti kohane vahetult pärast koormust.

Kiirvalmistuse formaat on mugav just selles kontekstis: ei pea pikalt valmistama, kui pärast trenni soovitakse võimalikult kiiresti söömist. Portsjoni on lihtne kaasa võtta šeikeris või anumas ja valada üle kuuma veega riietusruumis või kontoris. See ei ole spetsialiseeritud spordilisandikätoitumine, kuid osana harrastussportlase tasakaalustatud toidulauast on puder igati asjakohane.