Miks B12 ja foolhape on samas tootes koos?

Vitamiin B12 ja foolhape (B9) toimivad paarina mitmetes biokeemilistes protsessides — eelkõige rakkude jagunemisel ja vereloomes. Ühe puudus võib mõjutada teise imendumist või toimet, seetõttu on nende koosmanustamine dieetilises praktikas levinud.

B12 osaleb energia tootmises rakutasandil ja on vajalik punaste vereliblede moodustumiseks. Foolhape on samuti seotud vereloome ja rakkude jagunemisega. Koos osalevad need homotsüsteiini ainevahetuses — protsessis, mida uuritakse seoses südame-veresoonkonna tervisega, kuid lisand ei ole ette nähtud mingi haiguse raviks ega ennetamiseks.

See kombinatsioon on eriti aktuaalne neile, kes tarbivad vähe loomset päritolu toitu: B12 taimses toidus praktiliselt ei esine, ja looduslikest allikatest saadav folaat imendub halvemini kui lisanditest pärinev sünteetiline foolhape.

Kui võtate muid preparaate või lisandeid, mis sisaldavad B9 või B12, arvestage nende vitamiinide koguannusega. Raseduse, rinnaga toitmise või kroonilise haiguse korral konsulteerige enne võtmise alustamist spetsialistiga.