Mida on ühe portsjoni toiteväärtuse kohta kaardi järgi teada?

Täiskõhutunde hinnangut kaart ei anna. Kaart nimetab segu kiudainerikkaks ning sobivaks kiireks hommikusöögiks või vahepalaks. Toiteväärtus 100 g kohta: 365 kcal (1540 kJ), valgud — 11 g, rasvad — 6,8 g, süsivesikud — 61 g, kiudained — 8,1 g, sool — 0,11 g; 50 g portsjoni (4 lusikatäit) kohta on see umbes 183 kcal, 5,5 g valku ja 4,1 g kiudaineid (arvutus kaardi andmete põhjal).

Üldine teave (mitte tootja juhis): energiavajadus on inimestel erinev, seega see, kas üks portsjon hommikusöögiks piisab, sõltub söögiisust ja aktiivsusest; segu võib täiendada puuviljade või valgurikka toiduga.