Kas MSM-pulbrit võib segada teiste toidulisanditega, mida ma juba võtan?

Ühekomponendilise pulbri üks praktilisi eeliseid on täiendavate toimeainete puudumine, mis võiksid teiste toidulisandite koostist dubleerida. Kui võtate juba näiteks kollageeni, liigestele mõeldud kompleksi või multivitamiine, ei lisa MSM-pulber nende kõrvale liigseid koostisosi.

Seejuures tasub arvestada mõne praktilise aspektiga:

• Kontrollige juba võetavate toodete koostist. Mõned liigestele ja sidemetele mõeldud kompleksid sisaldavad juba MSM-i. Sellisel juhul võib pulbri lisamine põhjustada sama komponendi liigset tarbimist.
• Segamisviis. Päevane annus — 2 g (2 mõõtelusikatäit, kumbki 1 ml) — segatakse 100–150 ml vee või mahlaga. Nii on seda mugav lisada juba harjumuspärasesse hommikusse või treeningujärgsesse rituaali.
• Võtmise aeg. Juhendi järgi võetakse pulbrit 1 kord päevas, eelistatavalt 30 minutit enne sööki; mugav on teha seda iga päev samal ajal — see aitab võtmist mitte vahele jätta ja tulemust regulaarsel kasutamisel hinnata.

Kui võtate püsivalt ravimeid või teil on kroonilisi haigusi, tasub enne mis tahes uue toote lisamist toidusedelisse konsulteerida spetsialistiga. MSM on mõeldud ainult täiskasvanutele: lastel, rasedatel ja rinnaga toitvatel naistel seda ei kasutata, samuti mitte koostisosade talumatuse korral. Toode võib sisaldada jälgi piimast (sh laktoosist), sojast, maapähklitest, pähklitest, seesamist, kaerast, munadest, koorikloomadest ja kalast.