Kas A- ja E-vitamiini võib koos võtta ja miks need ühte kapslisse ühendatakse?

A- ja E-vitamiin kuuluvad rasvlahustuvate vitamiinide hulka: omastumiseks vajavad nad rasvkeskkonda ja just seetõttu sobib õlipõhine kapslivorm hästi nende koos võtmiseks toiduga. Ühendamine ühte kapslisse on eelkõige mugavus: ei pea eraldi jälgima kahte erinevat toidulisandit.

Toime suunalt täiendavad nad teineteist. Retinoolpalmitaat (A-vitamiini vorm) osaleb naha ja limaskestade rakkude uuenemises, toetab nägemisaparaadi tööd – eriti hämaraga kohanemisel – ning on vajalik kudede normaalseks jagunemiseks ja kasvuks. Alfa-tokoferoolatsetaat (E-vitamiini vorm) toimib antioksüdandina: aitab kaitsta rakumembraane vabade radikaalide põhjustatud oksüdatiivse stressi eest.

Seega on üks komponent suunatud naha, limaskestade ja nägemise seisundile, teine aga rakkude kaitsele ebasoodsate välistegurite eest. Mõlemad suunad on olulised tasakaalustamata toitumise, suurema hõivatuse või hooajaliste muutuste perioodidel, kui toit muutub üksluiseks.

Oluline on meeles pidada: toidulisand ei asenda täisväärtuslikku toitumist ega ole mõeldud meditsiiniliste probleemide lahendamiseks. Kui võtate teisi A- või E-vitamiini sisaldavaid preparaate või toidulisandeid, tasub arvestada nende vitamiinide koguhulgaga.