Kas A-vitamiini võib võtta koos teiste toidulisandite või vitamiinikompleksidega?

A-vitamiin kuulub rasvlahustuvate vitamiinide hulka, mis tähendab, et erinevalt vees lahustuvatest ei eritu selle liig uriiniga, vaid koguneb kudedesse. Seetõttu on koguhulga küsimus eriti oluline.

Kui võtate juba multivitamiinikompleksi, kontrollige selle koostist: paljud kompleksid sisaldavad retinooli või beetakaroteeni (A-provitamiini). Mitme allika summeerumine võib viia soovitatava koguse ületamiseni. Samamoodi tasub tähelepanu pöörata nägemiskompleksidele — A-vitamiin kuulub sageli nende koostisse.

E-vitamiini ja A-vitamiini kombineeritakse sageli ühes preparaadis, sest need on imendumisprotsessis koostoimes. Kui võtate neid eraldi, arvestage sellega annuste valimisel.

Mis puudutab toitumist: maks, kalaõli, piimatooted ja munad sisaldavad valmis retinooli, porgand, kõrvits ja lehtköögiviljad aga beetakaroteeni, mille organism osaliselt A-vitamiiniks muundab. Kui teie mitmekesises toidus on neid toiduaineid, tasub täiendav tarvitamine spetsialistiga läbi arutada.

Raseduse, imetamise, krooniliste haiguste või ravimite kasutamise korral pidage enne võtmise alustamist nõu spetsialistiga.