Kas tsinki võib võtta samaaegselt teiste mineraalilisanditega?

Tsink, raud ja vask kasutavad soolestikus sarnaseid imendumismehhanisme. Kui neid võtta samaaegselt ja suurtes annustes, võivad nad omavahel konkureerida ning iga mineraali omastamine väheneb. See on eriti aktuaalne mitme mineraalilisandi samaaegsel pikaajalisel kuuril.

Praktikas tähendab see: kui te juba võtate raua- või vasepreparaate, on parem tsingi võtmine ajaliselt eraldada – näiteks hommikul ja õhtul. See on lihtne viis mineraalide vahelist konkurentsi vähendada, loobumata ühestki neist.

Kaltsium suurtes annustes võib samuti mõjutada tsingi omastamist, mistõttu on parem ajaliselt eraldada ka koosvõtmine kaltsiumilisanditega.

Kui te võtate regulaarselt mitut mineraalilisandit, on mõistlik arutada võtmisskeemi eelnevalt spetsialistiga – eriti tundliku seedimise või krooniliste seisundite korral. Tsingi suurte annuste pikaajaline võtmine ilma vajaduseta on samuti ebasoovitav: mineraali liig võib organismis häirida teiste mikroelementide tasakaalu.