Kas melatoniini võib võtta pikka aega või on see mõeldud ainult lühikesteks kuurideks?

Melatoniin ei tekita füüsilist sõltuvust selles mõttes, nagu seda teevad näiteks unerohud. Organism ei „harju“ sellega nii, et hiljem ei suudaks ilma selleta uinuda. Siiski ei tähenda see, et seda peaks võtma lõputult.

Kõige sagedamini kasutatakse melatoniini kuuridena — perioodidel, mil päevarežiim on sassis: lendude ajal, töö vahetumisel, pingelistel aegadel, kui uinutakse hilja. Kui režiim on taastunud, lõpetatakse võtmine.

Kui uinumisraskused on kroonilised ega ole seotud konkreetsete väliste teguritega (valgus, graafik, ajavööndid), võib melatoniin anda vaid osalise toime — sest see mõjutab just ööpäevarütme, mitte ärevust, valu ega muid unetuse põhjuseid. Sellistel juhtudel on oluline selgitada välja põhjus, mitte lihtsalt võtmist jätkata.

Suur pakend (300 tabletti) on mõeldud neile, kes kasutavad toodet aeg-ajalt ja pöörduvad selle juurde tagasi vastavalt vajadusele, mitte pidevaks mitmekuuliseks kuuriks.

Krooniliste unehäirete korral, samuti mis tahes retseptiravimite — eriti rahustite või antidepressantide — kasutamisel tasub enne melatoniini võtmise alustamist või jätkamist seda arstiga arutada: etiketil on märgitud, et melatoniini ei kombineerita alkoholi ega teiste ravimitega, sealhulgas taimsete preparaatidega.