B-rühma vitamiinid on vees lahustuvad, seetõttu eritub nende liig peamiselt uriiniga, kuid see ei tähenda, et kontrollimatu tarvitamine oleks ohutu. Goldenpharm B-complexi kombineerimisel teiste toidulisanditega:
- Ärge võtke korraga mitut B-kompleksi — see võib põhjustada üksikute vitamiinide (näiteks B6 või B12) liigset saamist ja tekitada ebamugavust.
- Kui võtate juba multivitamiinipreparaati, kontrollige, milliseid B-vitamiine see sisaldab. Võimalik, et täiendav tarvitamine ei ole vajalik.
- Olge ettevaatlik kombineerimisel toodetega, mis sisaldavad suuri B6- või B12-annuseid, näiteks mõne turgutava toidulisandiga.
- Ravimite kasutamisel (eriti aneemia, närvisüsteemi või seedetrakti ravimite puhul) pidage kindlasti nõu arstiga — mõned ravimid võivad mõjutada B-vitamiinide imendumist või ainevahetust.
Muus osas sobib B-complex hästi enamiku toitumisviiside ja toitumisharjumustega. Kui järgite erilist toidusedelit või teil on kroonilisi terviseseisundeid, on enne kasutamise alustamist parem saada spetsialistilt individuaalne soovitus.