Kas seda õli võib võtta koos teiste rasvlahustuvate vitamiinide ja oomega-3-ga?

Nisuiduõli on üks E-vitamiini (tokoferooli) taimseid allikaid. Kui võtate samal ajal multivitamiinikompleksi, milles E-vitamiin juba sisaldub, tasub selle vitamiini koguhulka kõigist allikatest silmas pidada. Rasvlahustuvad vitamiinid, erinevalt vees lahustuvatest, kogunevad kudedesse, seetõttu ei ole nende liig pikaajalisel kasutamisel soovitatav.

Oomega-3-ga (kalaõli, linaseemneõli, vetikakapslid) sobib nisuiduõli ilma ilmsete vastuoludeta: need on eri lipiidide klassid erinevate funktsioonidega. Kalaõlist ja vetikatest saadavad oomega-3 rasvhapped on peamiselt eikosapentaeenhape ja dokosaheksaeenhape, linaseemneõlist saadav on alfa-linoleenhape, samas kui nisuiduõlis on ülekaalus oomega-6 ja oomega-9 rasvhapped. Koos täiendavad need toidusedeli lipiidiprofiili, mitte ei dubleeri üksteist.

Kui koostate mitmest toidulisandist kompleksi, on mõistlik konsulteerida spetsialistiga — eriti selleks, et mitte ületada rasvlahustuvate vitamiinide päevanorme ja jaotada nende võtmine õigesti ööpäeva peale.