Kas palsamit võib kasutada enne treeningut või ainult pärast seda?

Kõige sagedamini kasutatakse soojendavaid palsameid pärast treeningut või aktiivset liikumist – kui lihased on väsinud ning tekkinud on kangus- või pingetunne. Sel juhul aitab kapsaitsiini ja kamperõli soojendav toime kehal ülekoormusejärgset ebamugavust kergemini taluda.

Mõned kannavad selliseid tooteid peale enne treeningut – et lihaseid enne koormust soojendada, eriti külmal aastaajal või ebamugavas asendis töötades. See on lubatud, kuid oluline on arvestada: palsam tekitab nahal soojustunde, kuid ei asenda täisväärtuslikku soojendusharjutust. Füüsiline soojendus on endiselt vajalik.

Kui tegelete spordiga ja higistate palju, pidage meeles, et higi võib kapsaitsiinist tingitud kõrvetustunnet tugevdada – eriti nahavoltides või näole sattudes. Pärast treeningut on enne pealekandmist parem käia duši all ja lasta nahal kuivada.

Palsamit on mugav käepärast hoida neil, kes liiguvad palju, istuvad kaua arvuti taga või puutuvad aeg-ajalt kokku lihaspingega – osana koduse kehahooldusest, mitte määratud ravi asendajana.