Kellele ja millistes olukordades võib tsingi võtmine toidulisandina kasulik olla?

Tsink on asendamatu mikrotoitaine, mida organism ise ei sünteesi ja mida ta saab ainult toidust või toidulisanditest. Selle peamised allikad toidulauas on liha, mereannid, kaunviljad, pähklid ja täisteratooted. Kui neid tooteid on menüüs vähe või need esinevad ebaregulaarselt, võib tsingi saamine olla ebapiisav.

Lisandit lisatakse toidulauale sagedamini tasakaalustamata toitumise perioodidel, suure kehalise või emotsionaalse koormuse ja stressi korral ning aastaaegadel, mil toidulaud muutub mikrotoitainete poolest vaesemaks. Tsink osaleb rakkude jagunemises, DNA ja valgu sünteesis, ensüümsüsteemide töös, immuunsuse toetamises ja rakkude kaitsmises oksüdatiivse stressi eest. See on seotud ka süsivesikute, rasvhapete ja A-vitamiini ainevahetusega, kognitiivsete protsesside, naha ja juuste seisundi ning reproduktiivfunktsiooniga – seetõttu lisavad seda toidulauale sageli nii mehed kui ka naised.

Tablettide vorm on mugav pikaajaliseks kuuriks: seda on lihtne igapäevasesse toitumisrutiini lisada ilma lisapingutuseta.

Samas ei asenda lisand täisväärtuslikku toidulauda ega ole mõeldud haiguste raviks ega ennetamiseks. Enne võtmist raseduse, rinnaga toitmise, krooniliste haiguste või teiste mineraalide samaaegse võtmise korral tasub pidada nõu spetsialistiga.