Kellele ja millistes olukordades on mõttekas B6 P-5-P toidusedelisse lisada?

B6-vitamiin P-5-P vormis ei ole stimulaator ega kiire toimega vahend. See on viis toidus võimalikku puudujääki ettevaatlikult täiendada, kui toitumine on muutunud vähem mitmekesiseks või koormus on suurenenud.

Toidulisand võib olla asjakohane järgmistes olukordades:

• Suur vaimne või tööalane koormus. B6 osaleb keskendumise, meeleolu ja stressireaktsiooniga seotud neurotransmitterite moodustumisel. Intensiivse elutempo korral võib B-grupi vitamiinide vajadus suureneda.
• Ebaregulaarne või ühekülgne toitumine. Kui menüüs on vähe tooteid, mis on looduslikult B-grupi vitamiinirikkad (liha, kala, kaunviljad, täisteratooted), aitab toidulisand lünka täita.
• Õppimise või projektitöö perioodid. Üliõpilased ja kontoritöötajad on sellistele toidulisanditele just sel põhjusel tüüpiline sihtrühm.

Samas on oluline arvestada B6 kogusissevõttu: kui Te juba tarvitate multivitamiine või muid B-grupi vitamiinide komplekse, tasub kontrollida, kas üldannus ei ületa soovitatavaid väärtusi. B6 pikaajaline liig ei ole soovitav.

Raseduse, imetamise, krooniliste haiguste või ravimite tarvitamise korral konsulteerige enne võtmise alustamist spetsialistiga.