Kellele ja millistes olukordades sobib kroom tablettidena kõige sagedamini?

Kroom osaleb süsivesikute, rasvade ja valkude ainevahetuses ning on seotud ka insuliini – hormooni, mis aitab rakkudel glükoosi kasutada – toimimisega. Just seetõttu kaaluvad kroomiga toidulisandeid sagedamini inimesed, kes tegelevad aktiivselt oma toitumisega, mitte need, kes otsivad kiiret tulemust ilma elustiili muutmata.

Kõige tüüpilisemad olukorrad, kus kroomile tähelepanu pööratakse:

• Suure rafineeritud toiduainete osakaaluga menüü. Töödeldud toit sisaldab vähem mikroelemente kui töötlemata toiduained ja kroom on üks neist, mille tase sellises menüüs võib olla optimaalsest madalam.
• Ebaregulaarne toitumine. Toidukordade vahelejätmine ja kaootiline päevarežiim mõjutavad ainevahetusprotsesse tervikuna.
• Isu magusa järele. Kroomi mainitakse sageli seoses süsivesikuisu kontrollimisega – just seetõttu lisavad seda oma menüüsse inimesed, kes püüavad magusate vahepalade hulka vähendada.
• Toitumisharjumuste kallal töötamise perioodid – näiteks tasakaalustatuma menüü juurde üleminekul või aastaaegadel, mil toitumine muutub vähem mitmekesiseks.

Samas ei ole kroom tasakaalustatud toitumise asendaja ega kiire kaalulangetamise vahend. Mikroelemendi mõju sõltub üldisest kontekstist: unerežiimist, kehalise aktiivsuse tasemest ja toitumise kvaliteedist tervikuna.

Rasedatel, imetavatel ning neil, kes võtavad ravimeid või kellel on glükoosiainevahetuse häired, on enne tarvitamist vaja arstiga nõu pidada. Ülitundlikkuse korral koostisosade suhtes toidulisandit ei võeta.