Kellele see B12-vitamiin enamasti sobib ja millistes olukordades seda valitakse?

B12-vitamiini leidub peamiselt loomset päritolu toodetes: lihas, kalas, munades ja piimatoodetes. Seetõttu kaaluvad selle lisatarvitamist kõige sagedamini need, kes järgivad taimetoitlase või vegani toidulauda, ning need, kelle toitumine on üksluine ega kata selle vitamiini vajadust.

Lisaks lisatakse B12 toitumisrežiimi perioodidel, mil inimene tunneb suurenenud väsimust ja soovib toetada normaalset energiaainevahetust – kuna vitamiin osaleb just nendes protsessides rakutasandil. Samuti lisatakse seda sageli juba kasutatavale B-rühma vitamiinide kompleksile.

120 tableti suurune pakend on mõeldud pikaajaliseks kuuriks: etiketi järgi võtavad täiskasvanud 1 tableti päevas (100 µg B12-vitamiini), veega alla loputades – see on mugav regulaarsel tarvitamisel. Kui te juba võtate teisi toidulisandeid, mis sisaldavad B12 või närvisüsteemile ja energiale mõeldud kombineeritud valemeid, tasub arvestada vitamiini kogusummat, et mitte ületada mõistlikke piire.

Raseduse, rinnaga toitmise, krooniliste seisundite või püsivate ravimite võtmise korral on enne tarvitamist soovitatav pidada nõu spetsialistiga.