Millal on kõige mugavam seda batooni süüa – enne või pärast treeningut või mis tahes ajal?

Batoon ei ole spetsiaalne sporditoit, millel oleksid täpsed söömisaja soovitused. Seda on mugav kasutada vahepalana erinevates olukordades:

• põhitoidukordade vahel, kui tahaks midagi magusat, kuid ei taha kommide järele haarata;
• pärast treeningut – kiire valgurikka variandina, kui täisväärtuslik toidukord lükkub edasi;
• teel või kontoris, kui ei ole võimalust korralikult süüa;
• kohvi või tee kõrvale koogikese asemel.

Samas kaalub batoon 40 g – see on väike portsjon. See sobib hästi vahepalaks, kuid ei asenda täisväärtuslikku toidukorda. Kui kasutate seda pärast treeningut ja koormus oli intensiivne, on mõistlik kombineerida seda muude valgu- ja süsivesikuallikatega.

Hoidke batooni soojusest ja otsesest päikesevalgusest eemal – šokolaadiglasuur võib kõrgel temperatuuril sulada. Seda tasub arvestada, kui võtate batooni palava ilmaga teele kaasa.