Millal on seda valku kõige parem tarvitada ja kuidas portsjonit arvutada?

ICONFIT Whey Protein 80 ei ole seotud rangele ajakavale – selle koht toitumises sõltub sellest, kus päeva jooksul valku napib.

Kõige levinumad variandid:

• Pärast treeningut. Vadakuvalk imendub kiiresti, seetõttu on koormusjärgne šeiker üks loogilisemaid kasutusviise: lihased saavad aminohappeid ajal, mil nende vajadus on suurenenud.
• Põhitoidukordade vahel. Kui hommiku- või lõunasöök sisaldab vähe valku, aitab valgu portsjon päevast jaotust ühtlustada.
• Reisil või hõivatud tööpäeval. Šeiker valmib kiiremini kui täisväärtuslik toidukord ega vaja külmkappi kuni lahjendamiseni.

Portsjoni kohta: tootja märgib annuse pakendil – juhinduge sellest. Vadakuvalgu üldpõhimõte on, et üks portsjon on tavaliselt 25–30 g pulbrit, kuid täpsed numbrid sõltuvad konkreetsest tootest. Päevane valguvajadus on individuaalne ja sõltub kaalust, aktiivsuse tasemest ja eesmärkidest – vajadusel tasub seda täpsustada dietoloogi või spordispetsialistiga.

Valk ei asenda täisväärtuslikku toitu: see täiendab toitumist seal, kus tavaline toit ei kata valguvajadust. Toode ei sobi allergia korral lehmapiimale; laktoositalumatuse, seedimise eripärade, raseduse või lapse jaoks lisandi valimisel tuleb enne kasutamist konsulteerida spetsialistiga.