Millal on neid kapsleid kõige parem võtta ja kas neid võib kombineerida teiste toidulisanditega?

D3-vitamiin imendub paremini koos rasva sisaldava toiduga, seetõttu on optimaalne aeg hommiku- või lõunasöök, mitte õhtu tühja kõhuga. Võtmine päeva esimeses pooles sobib ka loomuliku rütmiga: D-vitamiin osaleb protsessides, mis kulgevad päeval aktiivsemalt.

Mis puudutab sobivust teiste toidulisanditega:

• Kaltsium ja magneesium – D3-vitamiin aitab soolestikul toidust kaltsiumi omastada, seetõttu võetakse neid sageli sama kuuri raames. Nende vahel vastuolu ei ole.
• K2-vitamiin – seda soovitatakse sageli koos suurte D3 annustega, kuna see osaleb kaltsiumi jaotumises organismis. Kui kaalute pikka kuuri, tasub seda küsimust arstiga arutada.
• Muud D-vitamiini allikad – kui võtate juba multivitamiine või muid D-vitamiini sisaldavaid toidulisandeid, liitke annused kokku, et mõistlikku piiri mitte ületada.

Kui võtate korraga mitut toidulisandit või ravimit, pidage nõu spetsialistiga – eriti kui teil on kroonilisi haigusi või võtate ravimeid, mis mõjutavad kaltsiumi ainevahetust.