Millal on kõige parem neid kapsleid võtta – enne sööki, söögi ajal või pärast sööki?

Konkreetne tarvitamisskeem on märgitud pakendil olevas juhendis – just seda tuleb järgida. Allpool on üldine taust, mis aitab soovituse loogikat mõista.

Aeduoa ekstrakti ja gartsiiniaga toidulisandeid võetakse reeglina vahetult enne sööki – tavaliselt 20–30 minutit enne. See on seotud sellega, et toimeained vajavad aega, et jõuda seedetrakti enne, kui sinna jõuab toidust pärinev tärklis. Kui võtta kapsel pärast rammusat lõunasööki, on põhiosa süsivesikutest juba lõhustuma hakanud ja toime on märksa nõrgem.

Kroompikolinaat on tavaliselt hästi talutav nii enne sööki kui ka söögi ajal – siin ranget seost ei ole.

Mõned praktilised punktid:

• Võtke kapslid sisse piisava koguse veega – vähemalt klaasitäiega.
• Ärge jätke võtmata enne kõige „süsivesikurikkamaid“ söögikordi: just siis on toidulisand kõige asjakohasem.
• Kui võtate teisi toidulisandeid või ravimeid, täpsustage spetsialistilt, kas oleks mõtet neid ajaliselt lahus võtta.

Krooniliste haiguste, raseduse, rinnaga toitmise või mis tahes ainevahetust mõjutavate vahendite kasutamise korral tasub enne tarvitamise alustamist arstiga nõu pidada.