Millal on seda batooni kõige parem süüa – enne või pärast treeningut?

Batoon sisaldab valku ja kiudaineid, seetõttu saab seda kasutada eri olukordades – valik oleneb teie eesmärkidest ja sellest, kuidas te päeva jooksul toitute.

• Pärast treeningut. See on üks levinumaid stsenaariume: koostises olev vadakuvalk imendub üsna kiiresti, mistõttu on batoon mugav valik, kui kohe täisväärtuslikku sööki valmistada ei saa. See on kompaktne – lihtne jõusaali kaasa võtta.
• Enne treeningut. Kui viimasest söögikorrast treeninguni on möödunud palju aega, võib batoon olla kerge vahepala 1–1,5 tundi enne treeningu algust. Kiudained aeglustavad süsivesikute imendumist, seega saab organism energiat ühtlasemalt.
• Treeningutest väljaspool. Batoon sobib ka neile, kes regulaarselt sporti ei tee – vahepalaks kontoris, õppimise ajal või teel magusa asemel.

Portsjon kaalub 40 g – see on kompaktne vahepala, mitte täisväärtuslik söögikord. Kui treenite intensiivselt ja töötate sihipäraselt lihasmassi kasvatamise või kaalu langetamise nimel, on mõistlik üles ehitada kogu toitumine, mitte lähtuda ainult ühest tootest. Krooniliste haiguste või eridieetide korral konsulteerige spetsialistiga.