Ranget piirangut tarbimisaja kohta ei ole. Kõige sagedamini valitakse selline vorm mõnes olukorras:
- Pärast trenni — kui on vaja kiiret ja mugavat valguallikat, kuid täisväärtuslikku toitu valmistada ei saa. Koostises olev vadakuvalk imendub hästi, mistõttu sobib küpsis selleks ajaks hästi.
- Toidukordade vahepeal — kiudained ja piimavalk annavad pikema täiskõhutunde võrreldes tavalise suhkrupõhise küpsise või batooniga.
- Teel, tööl või õppimas — 60 g formaat on mugav kaasa võtta, ei vaja külmikut ja ei purune nii nagu tavaline küpsetis.
Enne trenni võib selle samuti ära söia, kui olete harjunud enne koormust kerge suupistega — kuid see on individuaalne. Mõnele on tihke tekstuur ja kõrge valgusisaldus enne treeningut ebamugav. Lähtuge oma enesetundest.
Kui Teie organism on kõrge valgu- ja kiudainesisaldusega toodete suhtes tundlik, alustage poolest portsjonist, et hinnata organismi reaktsiooni.