Millal on parem võtta – hommikul või õhtul – ja kas mõlemat võimalust saab ühendada?

Glütsiin osaleb närvisüsteemi pidurdusprotsessides – selle toimet kirjeldatakse kui „tasakaalustavat“, mitte ergutavat. See tähendab, et see ei erguta ega tekita unisust klassikalises mõttes, kuid võib aidata vähendada sisepinget ja hõlbustada ümberlülitumist aktiivsuse ja puhkuse vahel.

Praktikas avab see kaks võimalust:

• Päeval – kui segab hajameelsus, on raske ülesandele keskenduda või tekib infovoost „ülekoormuse“ tunne. Koostises olevad B1-, B6- ja B12-vitamiin on seotud närvirakkude energiavahetuse ja närviimpulsside ülekandega, mis muudab päevase kasutamise vaimse koormuse korral põhjendatuks.
• Õhtul – kui mõtteid on enne magamaminekut raske „välja lülitada“ ja pärast sündmusterohket päeva ei õnnestu kaua lõõgastuda.

Mõned võtavad toidulisandit nii hommikul kui ka õhtul – see on kuurina võtmise puhul levinud praktika. Konkreetne skeem tasub üle vaadata pakendilt või toote kasutusjuhendist, sest soovitatava tablettide arvu päevas on määranud tootja.

Oluline on meeles pidada: selliste toidulisandite mõju hinnatakse mitte ühekordse võtmise, vaid kuuri põhjal. Individuaalne reaktsioon võib erineda ja kui võtate teisi preparaate või toidulisandeid, tasub konsulteerida spetsialistiga.