Millal on palderjanitinktuuri kõige parem võtta ja kuidas seda õigesti teha?

Palderjan ei ole kiire toimega vahend. Selle toime areneb järk-järgult, seetõttu võetakse seda tavaliselt mitte ägeda stressi hetkel, vaid õhtuse rituaali osana: 30–60 minutit enne kavandatud magamaminekut või perioodil, mil on vaja aktiivselt päevalt sujuvalt puhkusele ümber lülituda.

Tinktuur lahustatakse reeglina väikeses koguses vees – see on alkoholipõhiste taimeekstraktide puhul tavapärane praktika. Konkreetne annus ja võtmisrežiim tuleb täpsustada toote pakendil olevast juhendist: tootja märgib soovitatava tilkade arvu ja võtmiskordade arvu just selle toote jaoks.

Mõned praktilised punktid, millega tasub arvestada:

• Ärge kombineerige võtmist alkoholiga – tinktuur ise sisaldab alkoholi ja täiendav koormus ei ole soovitav.
• Kui juhite autot või teid ootab keskendumist nõudev töö, on parem võtmine õhtusse lükata.
• Regulaarsus on olulisem kui ühekordne võtmine: taimsed adaptogeenid ja rahustavad vahendid annavad märgatavat tulemust sagedamini kuurina kasutamisel kui ühekordsel kasutamisel.

Raseduse, imetamise või rahustavate ravimite võtmise korral on enne kasutamist vajalik arsti konsultatsioon.