Millal on oomega-3 kapsleid parem võtta – hommikul või õhtul, koos söögiga või ilma?

Oomega-3 rasvhapped on rasvlahustuvad ühendid, mistõttu on nende omastamine märgatavalt parem, kui maos on rasva sisaldav toit. OstroVit Omega 3 kapslite võtmine söögi ajal või kohe pärast seda on kõige levinum tava: see parandab EPA ja DHA imendumist ning vähendab mao ebamugavustunde või kalamaitselise röhatuse tõenäosust.

Konkreetne kellaaeg – hommik, päev või õhtu – omastamise seisukohast põhimõttelist rolli ei mängi. Olulisem on regulaarsus: oomega-3 koguneb rakumembraanides järk-järgult, mistõttu on stabiilne igapäevane võtmine olulisem kui „õige“ kellaaja valimine. Kõige mugavam on siduda võtmine juba olemasoleva toidukorraga – hommiku- või lõunasöögiga.

Kui pärast võtmist on tunda kalamaitset, aitab kapslite võtmine põhitoidukorra ajal.

Seedetrakti krooniliste haigustega inimestel ning neil, kes võtavad muid rasvlahustuvaid toidulisandeid või ravimeid, tasub võtmisrežiimi spetsialistiga täpsustada, et mitte tekitada seedimisele liigset koormust.