Millal on parem seda kompleksi võtta — hommikul või õhtul, koos toiduga või ilma?

Konkreetsed soovitused tarvitamise aja ja viisi kohta on märgitud toote pakendil — neid tuleks järgida eelkõige. Allpool on üldine taust, mis aitab nende soovituste loogikat mõista.

D3-vitamiin on rasvlahustuv. See tähendab, et see imendub paremini koos rasva sisaldava toiduga: näiteks hommiku- või lõunasöögiga, milles on õli, pähkleid, muna või mõnda muud rasvaallikat. Tühja kõhuga võtmine on vähem tõhus.

Tsink põhjustab tühja kõhuga võetuna mõnel inimesel iiveldust või ebamugavustunnet. Söögi ajal või vahetult pärast sööki võetuna talutakse seda tavaliselt paremini. Seejuures tasub vältida kombineerimist fütaadirikaste toiduainetega (kliid, kaunviljad suurtes kogustes) — need võivad tsingi omastamist vähendada.

C-vitamiin on vesilahustuv ja tarvitamise tingimuste suhtes vähem nõudlik, kuigi tundliku maoga inimesed taluvad ka seda paremini koos toiduga.

Etiketi järgi võetakse kompleksi igal hommikul 15–25 ml, pärast pudeli hoolikat loksutamist — kõige mugavam on seda teha hommikusöögi ajal: see on loogiline nii rasvlahustuva D3 omastamise kui ka seedimise mugavuse seisukohalt.