Millal on neid tablette parem võtta — hommikul või õhtul, ja kas neid tuleb võtta koos toiduga?

Magneesiumi koos B6-ga võetakse tavaliselt söögi ajal või kohe pärast sööki — see vähendab maos tekkiva ebamugavustunde tõenäosust, mis mõnikord kaasneb mineraalsete toidulisandite võtmisega tühja kõhuga. Eelkõige magneesiumkarbonaat imendub paremini happelises keskkonnas, mille toit maos loob.

Mis puudutab kellaaega, siis ranget reeglit ei ole, kuid on praktilisi kaalutlusi. Paljud eelistavad võtta magneesiumi õhtul, kuna seda seostatakse lihaste lõdvestumise ja närvisüsteemi rahulikuma seisundiga enne magamaminekut. Teised jagavad päevaannuse kaheks korraks — hommikul ja õhtul —, et hoida mineraali taset päeva jooksul ühtlasemana. Mõlemad lähenemised on levinud.

Koostises olev vitamiin B6 sobib hästi kokku teiste B-rühma vitamiinidega, kui võtate neid samaaegselt. Seejuures tasub arvestada, et mitmest allikast korraga saadud B6 suured annused võivad kuhjuda — seepärast, kui võtate juba B6-ga kompleksi, on mõistlik annused kokku liita.

Etiketi järgi võtavad täiskasvanud 1–2 tabletti päevas; skeemi üksikasjad on parem täpsustada spetsialistiga, eriti kui võtate pidevalt teisi ravimeid.