Millal on parem seda küpsist süüa – enne või pärast treeningut või ükskõik millal?

Toode ei ole sporditoitumise toode ranges mõttes – see on suurendatud valgusisaldusega vahepala. Seetõttu rangeid soovitusi söömisaja kohta ei ole: seda võib süüa enne treeningut, pärast seda või lihtsalt põhitoidukordade vahel.

Enne treeningut annab küpsis väikese valgu- ja süsivesikuvaru. Kuna portsjon on kompaktne (40 g), ei tekita see maos raskustunnet – see on mugav, kui treening on 30–60 minuti pärast ja vaja on midagi kerget.

Pärast treeningut võib piima- ja vadakuvalgust saadav valk olla taastumise kontekstis kasulik, kuigi üks küpsiseportsjon ei ole sama mis täisväärtuslik valgurikas toidukord. Kui eesmärk on „valguakna“ sulgemine, on parem täiendada vahepala mõne muu valguallika või toiduga.

Päeva jooksul – ilmselt kõige levinum stsenaarium: kontor, teel olek, õppimine, kui tahaks midagi magusat, kuid korralikku toitu pole käepärast. 40 g portsjonformaat on just sellistes olukordades mugav.

Oluline on arvestada, et see on toidulaua täiendus, mitte selle alus. Toode ei asenda täisväärtuslikke toidukordi ega ole spetsiaalne sporditoit.