Millal ja kuidas on kõige parem A-vitamiini kapsleid võtta?

Kuna A-vitamiin on rasvlahustuv, on kapsleid soovitatav võtta söögi ajal või kohe pärast sööki — eriti kui toidukorras on rasvu. Selleks võivad olla taimeõlid, pähklid, avokaado, piimatooted või mis tahes muu rasvaallikas. Tühja kõhuga või täiesti rasvavaba toiduga võtmine võib imendumist vähendada.

Konkreetne kellaaeg — hommik või õhtu — ei ole põhimõttelise tähtsusega. Mugavam on siduda võtmine alati sama toidukorraga, et see ei ununeks.

Kapslivorm on mugav, sest annus on juba mõõdetud: tilku ei pea lugema ega tabletti poolitama. Lähtuge pakendil märgitud kapslite arvust ja ärge suurendage seda omal käel.

A-vitamiini ei tasu võtta „varuks“ ega suurendada annust, kui üks kord jäi vahele: rasvlahustuvad vitamiinid kogunevad ja liig on ebasoovitav. Lihtsalt jätkake tavapärases režiimis.